【第 1 天】 拉萨纳木错 拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通：
拉萨—纳木错—拉萨
早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一 【纳木措】。沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。游览结束后，下午返回拉萨。
* 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！
【第 2 天】 拉萨 徐州 早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通： 火车
拉萨—徐州或北京
早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘火车离开拉萨，沿途观光！
【第 3 天】 返程 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通：
沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！
【第 4 天】 青岛或烟台 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：您温馨的家 交通：
早抵达徐州或北京，转乘动车或高铁二等座返回青岛，结束金西部旅行！！！
【第 5 天】 山东 西宁 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通： 火车
山东—西宁
青岛乘Z272次 （14：06开车），乘火车赴西宁
【第 6 天】 西宁 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：西宁 交通： 火车
下午17：40抵达西宁西，入住酒店。
【第 7 天】 西宁 青海湖 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通： 火车
西宁-----青海湖（单程160KM，约2小时）
早餐后乘车前往青海湖，途中远眺当年远眺文成公主汉藏联姻的永恒见证-日月山及倒淌河,后前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠【青海湖】（单程150公里；行车时间约2小时）可自费乘坐游船，青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔3200米。乘火车西宁赴拉萨！（1960公里 车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
【第 8 天】 拉萨 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通： 汽车
拉萨接站 (30公里 车程约0.5小时)
早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，下午抵达圣地车站——【拉萨站】。
*温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。
【第 9 天】 拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通： 汽车
拉萨市内 （100公里 车程约1.5小时）
早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【 大昭寺】 （约1小时）。它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。
*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。
【第 10 天】 拉萨-林芝 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：八一镇 交通： 汽车
早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。后乘车经川藏公路赴最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）。后进入八一镇入住酒店休息。
*温馨提示：。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
【第 11 天】 雅鲁藏布江 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：八一镇 交通： 汽车
早餐后，赴【雅鲁藏布大峡谷】是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。
【第 12 天】 拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通： 汽车
八一镇—拉萨 早餐后，赴【 卡定沟瀑布】 （游览约1小时），观赏卡定沟瀑布。卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。仰天观望，群象多姿，让你想象万千。游览结束后下午返回拉萨，途中赠送藏族家访【 阿沛民俗村】 （游览时间约30分钟），亲深体验藏民家庭起居生活。沿途欣赏 尼洋河风光、邦杰康唐草原。
*温馨提示：林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳，欣赏美景。
【第 13 天】 羊卓雍湖 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通：飞机
上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。
游览结束后返回拉萨！
