【第 1 天】 火车上 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通： 火车
早抵达徐州或北京，乘火车返回烟台/青岛，结束金西部旅行！！
【第 2 天】 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：您温馨的家 交通：
早晨抵达烟台或青岛，结束愉快的西藏之旅
【第 3 天】 山东-西宁 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通：飞机 火车
山东—西宁
青岛乘Z272次 （14：06开车），乘火车赴西宁
飞机团：乘机青岛/西宁（中转航班或直飞航班待告）,入住酒店休息
【第 4 天】 西宁 早餐（X） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：西宁 交通：飞机 汽车
火车：下午17：45抵达西宁西，入住酒店。
飞机团：西宁-----青海湖（单程160KM，约1小时）
早餐后乘车前往青海湖，途中远眺当年远眺文成公主汉藏联姻的永恒见证-日月山及倒淌河,后前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠【青海湖】（单程150公里；行车时间约2小时）自费乘坐游船，青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔3200米。乘火车西宁赴拉萨！（1960公里 车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
【第 5 天】 西宁 塔尔寺 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通： 汽车
西宁-----塔尔寺（单程30KM，约半小时）
早餐后乘车返回西宁参观藏传佛教格鲁派六大寺院、黄教创始人宗喀巴大师的诞生地【塔尔寺90（距离市区40公里约40分钟车程，游览约2小时）】（先有塔后建寺而得名，欣赏闻名于世的壁画、堆绣、酥油花三绝），乘火车西宁赴拉萨！（1960公里 车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。
【第 6 天】 拉萨 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通： 汽车
拉萨接站 (30公里 车程约0.5小时)
早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原，抵达圣地车站——【拉萨站】。
*温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。
【第 7 天】 拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通： 汽车
拉萨市内 （100公里 车程约1.5小时）
早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。
*温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。
【第 8 天】 日喀则-拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通： 汽车
早餐后乘车返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江河全天自由活动（含早餐，不含中餐，不含导游和车）
推荐攻略：
A: 雅鲁藏布大峡谷：（自费680/人起）是世界上最长、最深的峡谷。拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合、壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅.（往返300公里）
B: 南伊沟：（自费580/人）位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。(往返150公里)
C: 措木及日景区：（自费580/人）措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。（往返45公里）谷风光，抵达后入住酒店休息。
【第 9 天】 拉萨—松赞干布出生地—中流砥柱—卡定沟—林芝八 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：林芝 交通： 汽车
拉萨—松赞干布出生地—中流砥柱—卡定沟—林芝八一
早餐后，乘车前往素有高原小江南之称的林芝地区的首府——八一镇。经松赞干布出生地、墨竹工卡、穿越5013米的米拉雪山口(时间约10分钟)，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。经工布江达县城，游览---卡定沟（时间约50分钟，海拔2950米）,沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后乘车经川藏公路赴最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）。后进入八一镇入住酒店休息
【第 10 天】 林芝-拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通： 火车
林芝——拉萨
早餐后游览——比日神山（约1小时）。这座藏区著名的苯教神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里。在留恋中踏上返回拉萨的路程，途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），亲身体验藏民家庭起居生活
【第 11 天】 拉萨 早餐（√） 午餐（√） 晚餐（√） 住宿：拉萨 交通： 汽车
午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。
后游览【尼木吞巴】（约1.5小时），景区内至今仍完整的保存了吞弥·桑布扎故居、经堂、吞巴庄园等古建筑。景区现拥有8项国家级、自治区级非物质文化遗产。同时也是最著名的、最集中、最为完整的地区的民族手工业集聚地。藏香、尼纸、雕刻并称为“尼木三绝”。游览结束后返回拉萨！
【第 12 天】 拉萨-徐州或北京 早餐（√） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上或您温馨的家 交通：
拉萨—徐州或北京
早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘火车离开拉萨，沿途观光
飞机团：餐后，如有时间自由活动，不含车、导，中午12点前办理退房手续，乘机拉萨/成都或其他中转地，告别西藏圣地！中转地乘机飞青岛，结束西藏愉快之旅，返回温暖的家！
【第 13 天】 火车上 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通：
沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！
