【第 1 天】 大连—西宁 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：火车上 交通：飞机 火车
大连乘机赴青海，乘青藏线铁路赴高原圣地拉萨。
【第 2 天】 青藏铁路 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通： 火车
抵达拉萨，回到酒店休整。入住酒店后，不要急着去体验新奇。请务必尽量减少活动保证充足休息，拉萨海拔3650米，气候非常干燥且空气含氧量只有平原地区三分之二。需保证足够休息，以适应高原反映。到达当日尽量不要洗澡，饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！
【第 3 天】 拉萨 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通： 汽车
一起去布达拉宫朝圣（内部参观1小时内）。还要去到供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像的大昭寺，感受藏民不远千里来在点酥油灯的虔诚（内部参观时间约1小时）。今天还要去逛充满了浓郁藏族特色的八角街淘宝贝。
【第 4 天】 拉萨 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通：
去朝拜你心目中的圣地吧，或许也想去体验羊卓雍的美丽，怎样都是可以的，或许只是在阳光下，看着磕着长头叩拜的虔诚藏民，不要怀疑信仰的力量。
【第 5 天】 拉萨 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿：拉萨 交通：
今天可以去看看纳木措湖，世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770M，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上一颗无暇的翡翠。湖的尽头是白雪皑皑连锦的雪山，和蓝天下茵茵草地，朵朵羊群以及帐篷里飘出的袅袅钦烟，象是到了远离城市的仙境。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措湖构成了这令人震撼的美丽。藏地有太多的美景等待你去发现。
【第 6 天】 拉萨——大连 早餐（X） 午餐（X） 晚餐（X） 住宿： 交通：飞机
不管有多么不舍，也要在此告别圣地西藏。这只是一次暂时的告别。乘飞机中转返回大连温暖的家，与家人友人分享体验到的点滴。
